みなさん、こんにちは♪
シークエンス！リード講師の武川未央です(^ ^)
本日12/16は、「天赦日、一粒万倍日、天恩日」が重なる、最強開運日です！！
開運とは、
運が開け、幸せに向かうこと
ですが、せっかく運が開け幸せに向かおうとしてるのに、「運」が動いてくれないと幸せには辿りつかないような気がします。笑
そこで必要なのが「運動」
文字通り運を動かすとかいて、運動と呼びますが、ヨガも運動の1つ。
運動は、心身をリフレッシュ！そしてストレス解消にもつながり、体力向上だけでなくメンタルにも良い影響を与えることが科学的に証明されているんです！
野球やテニス、サッカーなども運動することにつながるので、もちろん自分の好きなことをして体を動かし運動して行くのもいいですが、繋がりという意味でもある「ヨガ」を使って運動することにより、幸せに繋げてみるのもいいですね♪
そこで、最強開運日である今日におこなう、ミニシークエンスをご紹介します(*´∀`)
一呼吸一動作で体を動かし、運を動かしましょう！！
シークエンス↓
１吐いて：牛のポーズ
２吸って：猫のポーズ
（↑キャット&カウ）※5回ずつ繰り返す
３吐いて：ダウンドッグ
★４吸って：戦士のポーズ１
５吐いて：戦士のポーズ２
６吸って：椅子のポーズ
７吐いて：タダーサナ
８吸って：ウルドバハスターサナ
９吐いて：戦士のポーズ３
１０吸って：椅子のポーズ
１１吐いて：チャトランガ
１２吸って：コブラのポーズ
１３吐いて：ダウンドッグ
※吸って★４に戻って反対側も同じようにおこなう。反対の１３ダウンドッグが終わったらチャイルドポーズで終わり。
背骨を動かしたり、股関節を前後左右に開いたり、バランスのポーズなどが入っています。全身たっぷりと動かしていくシークエンスなので自分で運を動かし開運できたら、年末ジャンボ当たっちゃうかも！？(*ﾟ∀ﾟ*)
今日の最強開運日に運動して、良い未来につなげていこう！
