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2026/8/3 コラム PICK UP 初心者向け30分ヨガクラスの組み立て方 初心者向け30分ヨガクラスを、体調確認、導入、準備、メイン、クールダウン、終了の時間配分で設計する方法を解説。ポーズ数、移行、選択肢、遅れへの調整も整理します。