みなさんこんにちは！
シークエンス！ヨガリード講師の武川未央です(^○^)
明日、10月12日は「スポーツの日」！
10月の頭に毎年出ている地元の運動会に参加してきました♪私実は、7月から左の足首の靭帯損傷中で、今回は応援団として運動会をみんなと一緒に楽しみました♪
ちなみに、最初は正座（チャイルドポーズも）することもできなくて、まだ痛いですが少しずつ正座できるようになってきました！怪我してしまうと治すのに時間がかかりますね(^^;;
スポーツというと、走る、筋トレをする、汗をたくさんかく――そんなイメージがあるかもしれません。
でも、運動することは、身体を鍛えることだけが目的ではありません。
ヨガも、身体を動かす「運動」のひとつ。
ポーズをとりながら、普段あまり意識していない呼吸や身体の感覚に目を向けていきます。
すると、少しずつ身体の緊張がゆるみ、呼吸が深くなり、「今の自分」に気づく時間が生まれます。
忙しい毎日の中では、知らないうちに頑張りすぎていたり、頭の中が考えごとでいっぱいになっていたりするものです
そんなときこそ、ヨガで身体を動かしながら、心にも目を向けてみませんか（＾_＾）？
「今日は身体が重いな」
「ちょっと疲れているかも」
「呼吸が浅くなっていたな」
そんな小さな気づきも、自分を大切にするきっかけになります(^_^)
スポーツの日は、身体を動かすだけでなく、自分の心と身体に耳を傾ける一日に！！☆彡
無理なく、心地よく
自分のペースで身体を動かし、心まで健やかに整えていきましょう(^^)/
