みなさん、こんにちは！
シークエンス！ヨガリード講師の武川未央です(^○^)
みなさんヨガ哲学はお好きですか？私はとても大好きで、ヨガの中でも特にヨガ哲学の学びに力を入れて得意分野として活動しています♪
「ヨガ哲学」と聞くと、なんだか難しそう、修行僧のような厳しい世界…そんなイメージをお持ちの方が多いようなのですが、実は、ヨガ哲学は決して特別な人だけのものではなく、私たちが日々をより心地よく生きるための「人生の知恵」がたくさん詰まった実践的な教えなのです(*´∀`)♪
ヨガ哲学の根本にあるのは、「心と体のつながり」を大切にし、自分自身を深く知り、心や意識、魂レベルまで拡張していくこと
現代社会では、SNSで他人と比べて落ち込んだり、過去の失敗を引きずったり、まだ見ぬ未来に不安を抱いたりして、心が忙しくなり視野が狭くなりがちですよね。
ヨガ哲学では、そうした心の揺れ動きをコントロールし、「今、ここ」にある自分に意識を向けることを教えてくれます。
例えば、ヨガの教えの一つに「アヒンサー（非暴力）」という言葉があります。これは他人に優しくするだけでなく、「自分自身を傷つけない、無理をしない」ことも意味しています。完璧を目指して自分を追い詰めるのではなく、ありのままの自分を受け入れる。それだけでも、心がスッと軽くなりませんか？
また、「サントーシャ（足るを知る）」という教えもあります。これは、今自分が持っているもの、与えられている環境に感謝し、満足すること。無いものねだりをするのではなく、日常の小さな幸せに気づくことで、心は豊かになっていきます。
ヨガ哲学は、決して難しい理論を暗記することではありません。マットの上だけでなく、日常生活の中で、自分に優しくなり、心を穏やかに保つためのヒントがたくさんあります☆
現在出回っているヨガ哲学はほんの一部分で、ヨガ哲学にも色々な考え方があります！自分の好きなヨガ哲学の考え方を見つけて、難しく考えず、まずは「自分と向き合い、自分を大切にする」ことから、ヨガの知恵を毎日に取り入れてみませんか？（＾_＾）
