みなさんこんにちは！
シークエンスリード講師の武川未央です♫
今日は「猫の日」、にゃんにゃんにゃんの日です(=^x^=)
今日はそんな猫の日にちなみ、
「猫のように強くしなやかな身体つくり」についてお話しします🐾
おばあちゃんちのネコちゃんの動きを見ていると、屋根の上を軽々と登ったり、そのままバランスよく歩いたりなど、とてもしなやかで、力強く、素晴らしいバランス感覚を持っていることが分かります⭐
（写真はおばあちゃんちのネコのりゅうくん）
なぜ猫はこれほどまでに柔軟で強いのか！？私なりに考えてみました！それは↓
①肩甲骨の動き
猫ちゃんは鎖骨がほとんど存在しないのですが、肩甲骨がとても自由に動きます！
現代の私たちは、、。姿勢の悪さなどが原因で肩甲骨周りの動きが悪い方が多いです。
肩関節の動きが良いことが、猫ちゃんのしなやかな動きを助けています♫
②かかとが浮いている
猫ちゃんを含む、ワンコ、ウマ、トラなどの動物は骨格上かかとが浮いています(^.^)
つまりつま先だちなのです！このつま先立ちは、体幹や脚足周りの筋肉をしっかり使い体の強さとバランス力を養います。
私たちはというと、、。みなさん、踵ズリ歩きはしていませんか？
ズリ歩きは全身の骨格を歪ませ、内臓の働きを悪くします(>_<)
まとめるとネコちゃんからの学びは、姿勢よく＆肩周りを柔軟に使い、つま先立ちを意識することで、よりしなやかで強い体を手に入れることが◎
ヨガでおすすめポーズは、
⚫猫の背伸びのポーズで肩周りにアプローチさせ
⚫椅子のポーズで踵持ち上げて、5呼吸キープ
ぜひやってみてね♫
また今日からの三連休は、沖縄合宿！ストーリーや投稿で沖縄合宿の様子を配信していきますので、みなさんぜひチェックしてくれると嬉しいです(^_^)
