みなさんこんにちは！
シークエンス！リード講師武川未央です♪
ヨガのポーズで有名なガルーダアーサナ。日本語で「鷲のポーズ」とも呼べれていますが、今回は、このガルダのインド神話とアーサナの効果効能についてご紹介します(^_^)
〜ますは神話〜
ガルダは、インド３大神である「ヴィシュヌ」の乗り物で空を飛ぶ神鳥。半人半鳥の姿をしています。ちなみに、このような神の乗り物を「ヴァーハナ」と言い、有力な神はヴァーハナを持っています♪
このガルダについては、この神話が有名です↓
ある蛇（ナーガ）の母「ガドゥルー」と、ある鷲（ガルダ）の母「ヴィナター」が、あることについて論戦をして、負けた方が奴隷になるという条件で賭けをしたが、蛇のガドゥルーが勝った。
その頃、ようやく卵の殻を破って生まれた赤ちゃんガルダは、母のところにいき、悲惨な状況に驚き、ナーガたちのところへ行き、母を解放してくれるように頼んだ。
ナーガたちは、インドラ神のところに行って、不老不死飲み物である「アムリタ」を持ってくれば、母を解放するこたえたので、ガルダは天界に向かい、神々を打ち負かしアムリタを奪い、ナーガたちのところへ向かう途中、ヴィシュヌ神と出会い、ヴィシュヌはガルダの勇気と力を讃え永遠の命を授けることを約束し、ガルダは代わりにヴィシュヌ神の乗り物になることを誓った。
その後、話は省略しますが、、無事に母を取り戻し、アムリタはインドラにしっかり返しました。この話の中には、蛇の舌先が二股になっている理由も登場します。気になる方はインド神話に触れてみてください☆
このように力強く勇気があるガルダ。普段のガルダアーサナ練習では、いかにバランスをとりポーズを上手におこなうか。ということを考えながら練習されている方も多いかもしれませんが、たまにはシンプルに力強さを作る下半身、母を助けることに集中し勇気あるしなやかさを上半身。というインド神話をイメージしながらやってみるのも面白いですよ(^○^)
ガルダアーサナの効果効能は、
集中力アップ、脚の強化、体幹を鍛え肩こり解消にもつながります！
今日のアーサナ練習は、ガルーダアーサナをやってみよう！
