こんにちは。
ピラティス・ヨガ講師の Orie です🕊️
今日はセルフケアに使える「ツボ」のお話をします。
実は私、鍼灸の資格取得を目指し、
昨年まで鍼灸専門学校に通っていました。
現在はスケジュールの都合で休学中なのですが、、、涙
身体の見方や考え方は、今の指導にもとても活かされています。
今回はその中でも、
腰がつらいとき、特に急性の症状にすぐ使える
「腰痛点（ようつうてん）」というツボをご紹介します！
腰痛点は、手の甲にあり奇穴と呼ばれるツボです。
・人差し指と中指の間
・薬指と小指の間
この2ヶ所にあります。
ちょうど骨と骨の間で
おすと「ズーンと痛い」と感じるポイントが腰痛点です。
東洋医学では、
体はすべてつながっていると考えられていて
手や足にあるツボも
内臓と関係する経路（経絡）でつながっていて、
刺激することで遠くの不調にも影響を与えると考えられています。
・腰が重だるい
・長時間座っていたあと
・立ちっぱなしで疲れたとき
・なんとなく腰に違和感があるとき
腰痛点を指でコリコリと押して刺激してみてください。
結構楽になりますよ♪
体を整える方法は、
運動だけではありません。
こうした小さなセルフケアも、
日常の中で身体を守る大切な習慣だと思います。
ピラティスやヨガで体を動かし、ツボでゆるめる。
どちらも組み合わせることで、
より心地よく動ける体につながっていきます。
無理をする前に、
少しだけ自分の体に触れてあげる時間をつくってみてくださいね〜🕊️
