みなさんこんにちは！
シークエンス！リード講師の武川未央です♪
あと4日で、もう8月が終わり！！！！！！(*_*)
8月は仕事をしながら、私の大好きなヨガ先生のところへヨガリトリートに行ってきたり、福島県の猪苗代湖でジェットスキー旅行、海、川、プール、と外にいる時間がほとんどでした。笑
ヨガのおかげと思っていますが、体は健康で、今のところ熱中症や夏バテは来ておりません(^-^)v2025年も最高の夏を過ごすことができました♪
ヨガリトリートと日々の読書で新しいヨガの学びがたくさん得られたのと、毎日のラジオ体操と寝る前のストレッチヨガで体の変化にいち早く気づきが得られた8月なのですが、私は遊びの中でヨガの学びを見つけるのが大好きで、その中でたくさん得られた遊びの学びの中で１つ、【自分の軸をしっかり保つ】ということを改めて大切だな。と感じました。
それはヨガ、身体、心にも当てはまることです。
ボードは、自分の体幹（軸）を安定させる意識を持つことで、揺れがなくなります。ヘソ下の丹田に力をいれたり、脚の外側の筋肉を使わず、軸を保つために内側の筋肉を意識します。これはアーサナをおこなう時にも同じことが言えます。
また手元ばかりに意識を向けるのではなく、目線を遠くに向けることで、さらにボードが安定します。人生も同じく、自分の内側の軸はしっかり保ちながら、それでいて視野を広く持つことで、周りの環境や意見も取り入れながら、周りに流されず軸をしっかり持てるようになり、自分自身の心身が安定してくる。ということを、スタンドアップパドルボードをして湖を自由気ままに漕いでいたところに感じたヨガの学びです☆
みなさんも、今年の夏の遊びの中で学んだことは何かありますか？(^○^)
もう時期9月に入りますが、9月は夏疲れを感じやすい時期でもあります。体調管理をしっかりとして、お互い楽しい秋を迎えましょう♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
