こんにちは。ピラティス・ヨガ講師の Orie です🕊️

今日は、身体の仕組みをやさしく知ることができる一冊をご紹介します。

「筋肉の名前としくみ事典」は

全身の筋肉がシンプルで見やすい図とともに紹介されていて

辞書のようにパッと調べられる便利な本です。

筋肉についてもっと勉強したい方にとてもおすすめです！

どの筋肉がどこにあり、どんな動きをサポートしているのか、わかりやすく描かれているので、

・体の使い方をもっと理解したい方

・ピラティスやヨガを深めたい方

にぴったりです。

レッスンで「胸を広げて」「骨盤を立てて」などの言葉が出てきた時、

体の中では何が起きているのかを知っていると、

動きの感覚を生徒さんへ伝えることができるようになるので、

レッスンのキュー出しも的確かつスムーズになります。

また、自分の体のクセに気づいたり、

「この筋肉が頑張りすぎているんだな」

「ここがもう少し働くと動きやすいんだな」

という理解が深まることで、日常の姿勢まで変わっていきます。

身体は知れば知るほど、やさしく扱えるようになるもの。

この本は、その入り口としてとても心強い一冊です。

気になる方は、ぜひ一度手に取って見てくださいね