みなさんこんにちは！
シークエンス！ヨガアカデミーリード講師の武川未央です♪
先月、みかん狩りに行ってきました！天気も良く、自分で選んでその場で食べるみかん、最高に美味しかったですo(^▽^)o
みかん狩りに行く時、最初はいろんな木のみかんを食べて、どの木のみかんが1番好きだったかを覚えておいて、最終的に1番好きだったみかんの木のみかんをネットに入れたり、そこにとどまって、ゆっくり味わったりと、みかん狩りの時間を楽しんでいます☆
ちなみに持ち帰ったみかんは全て贅沢に、みかんジュースにしているのですが、今年は２リットル弱作ることができました(^-^)
みかんの木のような実がなる木。ヨガスートラに教示されている８支則を、分かりやすく木に例えられていることご存知ですか？
まずはこの８支則を復習しておくと、どのようにヨーガを実践したらいいかを８ステップ示されています。
① ヤマ（禁戒） やってはいけないこと
② ニヤマ（勧戒） おこなうべきこと
ヤマ・ニヤマは日常の中のヨガとして、正しく生きるための日常生活の中での心得
③ アーサナ（座法）
④ プラーナヤーマ（調気） プラーナ（気）をコントロール
⑤ プラティヤハーラ（制感） 感覚をコントロール
⑥ ダーラナ（集中） 1つのことに集中
⑦ ディアーナ（瞑想） 集中が極まるとディアーナが訪れ
⑧ サマーディ（三昧） さらに瞑想が深まると悟り、心の平静を保つ最高の喜びに達する
これを、どのように「果実の木」に例えられているかというと↓
①ヤマ＝根
②ニヤマ＝幹
③アーサナ＝枝
④プラーナヤーマ＝葉っぱ
⑤プラティヤハーラ＝樹皮
⑥ダーナラ＝樹液
⑦ディアーナ＝花
⑧サマーディ＝果実
これが果実の木が成長していく過程をヨガ哲学の８支即に例えたものになります♪
どんなにアーサナ練習をしていたとしても、根であるヤマが確立していない、すなわち心が健康でないと、果実（幸せ）を育てることができないということです。
ヤマとニヤマを完全に確立させることはとても大変ですが、このヤマ・ニヤマは日常生活と密接に繋がっていま。ヨガマットの上以外の時間帯もヨガに取り組んで、芯のある健康で純粋な心の根を磨いていきましょう(*´∀`)♪
